martes, 30 de diciembre de 2014

ESCABECHE DE SALMÓN  FRESCO

Hoy traemos una receta para estas fiestas, al rico salmon




Ingredientes:

·         800 gr.  Salmón Noruego fresco 
·         6 cda.  Aceite de oliva virgen extra 
·         2 cda.  Alcaparras 
·         Apio  
·         2 dientes  ajo 
·         1/2 vaso  vinagre de Jerez 
·         4   cebollas 
·         2   tomates 
·         Pimienta
·         Sal

Preparación:

1.     Marcar en sartén o plancha con una pizca de aceite los lomos de salmón por los dos lados, tiene que quedar poco hecho. Reservar.
2.    Pelar y partir la cebolla en pluma, el apio muy picado.
3.    En una cazuela con el fondo de aceite, dejar hacer muy lentamente la cebolla, el apio y los dientes de ajos enteros y con piel, cuando este muy dorado añadir el tomate pelado y partido en cuadraditos, las alcaparras y el vinagre, salpimentar.
4.    Dejar hacer 10 minutos con la cazuela tapada, disponer encima el salmón, dejar 1 minuto más y apagar el fuego. Servir en frío.
5.    Presentación se puede servir sobre un fondo de espinacas crudas, berros, lechuga


jueves, 18 de diciembre de 2014

ENSALADA DE PULPO

Hoy traemos una receta típica de nuestra costa granadina de la rabita

Ingredientes:

·         Medio kilo de pulpo
·         1 kilo y medio de tomates
·         1/2kg de cebollas
·         Aceite
·         Vinagre
·         Sal

Preparación:

1.     En una cazuela con agua hirviendo y sal se cuece el pulpo limpio hasta que este blando se retira de la cazuela se deja escurrir y enfriar.
2.    Se corta en trocitos pequeños se pican los tomates la cebolla y el pimiento y se añade el vinagre el aceite y la sal.
3.    Por último se coloca el pulpo troceado en una fuente y se le añade la vinagreta anteriormente preparada y se remueve para que todo quede bien mezclado.


TRUCHAS ASADAS EN SALSA VERDE


Hoy traemos una sabrosa receta de truchas de RIOFRIO granada  de este municipio granadino del poniente granadino.



Ingredientes:
·         4 truchas
·         150 g. de langostinos pelados y crudos
·         100 g. de almejas.
·         50 g. de jamón ibérico
·         1 puerro
·         1 berenjena
·         2 patatas medianas
·         3 dientes de ajo
·         1 cucharadita de harina
·         ½ copita de vino blanco
·         Tomillo
·         Cayena
·          Perejil  fresco

Preparación:

1.     Picar el blanco del puerro y comenzar a rehogarlo.
2.    Pelar la berenjena, picarla y añadirla al puerro, junto con los cuerpos de los langostinos picados.
3.    Salpimentar y dejar cocinar a fuego medio.
4.    Pelar las patatas, lavarlas y cortarlas en gruesos bastones.
5.    Disponerlos en agua fría para evitar que se oxiden.
6.    Los recortes de las patatas los picaremos y los incorporaremos al sofrito de langostinos.
7.    Retirar la espina central de la trucha; pero manteniendo los lomos unidos a la cabeza.
8.    Salpimentar el pescado y enrollar cada lomo sobre un bastón de patata; ayudándonos para fijar con un palillo de dientes.
9.    Disponer las truchas en la bandeja de horno, sobre papel sulfurizado, agregar un chorrito de aceite de oliva unas ramas de tomillo y llevar al horno precalentado a 200º C. durante 15 minutos.
10.  Picar 3 dientes de ajo y comenzar a dorarlos con una guindilla cayena y el jamón picado.
11.  Agregar una cucharadita de harina, cocinarla y verter media copita de vino blanco. Cubrir con agua, probar de sal e incorporar las almejas. Dejar cocinar la salsa a fuego medio.
12.  Justo antes de servir la salsa le añadiremos perejil picado. 

lunes, 15 de diciembre de 2014

SPAGETTI ALLE VONGOLE


SPAGETTTI ALLE VONGOLE


 Spaghetti alle vongole significa ni más ni menos que espaguetis con a un plato italiano típico de la zona de Venecia. Este plato de pasta con una salsa de almejas  en requiere de cierta sincronización entre la preparación de la pasta y la de la salsa de almejas que se hacen de forma independiente, porque ya sabemos que las almejas tienen que hacerse en su punto y si se nos pasan de cocción se pueden poner correosas y secas.
Traemos estos espaguetis con almejas como receta apta para personas con intolerancia a la lactosa porque son tantas las recetas de pasta que llevan queso o nata que viene a pelo llamar la atención sobre esta rica fórmula. No lleva queso puesto que en Italia no se suele añadir queso, a la pasta cuando se acompaña de pescado o marisco por lo que no lleva lactosa de ninguna clase.





Ingredientes:

·         1 kg de almejas
·         1 buen chorro de aceite de oliva
·         4 dientes de ajo
·         1 cucharadita de harina
·         1 puntita de cuchara de pimentón picante
·         250 ml de vino blanco
·         400 g de espaguetis
·         Sal

Preparación:

1.     Tendremos las almejas toda una noche en agua fría y sal, en el frigorífico, para que suelten arena.
2.    Picamos el ajo muy fino y lo reservamos. Ponemos agua a cocer en abundancia, con sal, para lapasta. Metemos la pasta y contamos el tiempo.
3.    Mientras se cuece la pasta ponemos el aceite de oliva en una cazuela de barro o de fondo grueso, lo calentamos y freímos el ajo reservado, apenas un minuto.
4.    Agregamos la cucharadita de harina y le damos unas vueltas para que se tueste. Añadimos el pimentón y hacemos lo mismo; no debemos tostarlo más de un par de minutos, para que no amargue.
5.    Agregamos el vino y cocemos un par de minutos. Ponemos en la cazuela las almejas escurridas de su agua, tapamos bien la cazuela y dejamos que se hagan al vapor del vino.
6.    Podemos ir sacándolas de la cazuela y reservándolas al calor a medida que se abren, para asegurarnos de que no se nos pasan.
7.    En cuanto la pasta esté lista, la escurrimos de su agua de cocción y la agregamos a la cazuela, donde deben haberse abierto prácticamente todas las almejas. Descartaremos las que no se hayan abierto.
8.    Devolvemos a la cazuela las almejas previamente retiradas, revolvemos todo junto, lo dejamos un par de minutos tapado para que las almejas vuelvan a coger el calor y servimos de inmediato.

domingo, 14 de diciembre de 2014

rollitos de carne y col



Rollitos de carne y col

Hoy traemos una receta fácil de hacer y rápida con ingredientes fácil de encontrar.


Ingredientes:

·         1/2 kg de carne picada
·         1 col
·         3 ramitas de salvia
·         1 ramillete de romero
·         2 dientes de ajo
·         150 g de arroz cocido
·         60 g de queso parmesano rallado
·         1 huevo, 2 dl de vino blanco
·         2 cucharadas de aceite de oliva
·         20 gr de mantequilla
·         Sal
·         Pimienta
·         Nuez  moscada

Preparacion:

1.     Separar las hojas de la col y blanquearlas en agua hirviendo con un poco de sal durante un par de minutos.
2.     Escurrirlas y refrescarlas, poniéndolas bajo el chorro del agua fría.
3.    Secarlas con papel absorbente de cocina.
4.    Poner en un bol la carne picada, el ajo pelado y picado, el arroz cocido, el queso parmesano y el huevo. 
5.    Sazonar con sal, pimienta negra y un poco de nuez moscada recién ralladas.
6.     Remover suavemente, hasta que todos los ingredientes estén perfectamente mezclados.
7.     Extender las hojas de col. Poner dos cucharadas de carne en el centro de cada hoja y enrollar formando pequeños paquetes.
8.    Calentar el aceite y la mantequilla en una cazuela y dorar los paquetitos de col. 
9.    Disponerlos en una fuente de horno y espolvorear con unos granos de pimienta, ligeramente machacados, el romero y la salvia.
10.  Regar con el vino y hornear durante 20 minutos aproximadamente en horno precalentado a 160°C, regando con frecuencia con los jugos de cocción.

sábado, 13 de diciembre de 2014

HINOJO DE BULBO PROPIEDADES Y BENEFICIOS




Propiedades del hinojo

Propiedades del hinojo: beneficios del bulbo de hinojo, una hortaliza con virtudes nutricionales antioxidantes y sumamente rico en vitaminas y minerales. Su sabor dulce y textura crujiente lo convierten en un alimento ideal en muchas cocinas.

Aunque el hinojo se conoce popularmente como una planta medicinal especialmente beneficiosa para diferentes trastornos digestivos y estomacales (de hecho con ella se pueden elaborar estupendas infusiones para el estreñimiento), lo cierto es que el hinojo posee un bulbo grueso que al morderlo es sumamente crujiente, con el que se pueden elaborar deliciosas recetas.

Se convierte de hecho en una hortaliza ideal para disfrutar de maravillosas ensaladas para mitigar el calor que, por ejemplo, tiende a hacer durante los meses de verano, gracias a su poder refrescante, además de ser ligero y sumamente rico en agua.

Como cualquier hortaliza, si vas a consumir el bulbo de hinojo, lo mejor es conservarlo en el frigorífico, debiendo consumirlo en pocos días, dado que según van transcurriendo los días va perdiendo sabor.

Beneficios del hinojo

El bulbo del hinojo es una parte de la planta que aporta interesantes beneficios y propiedades nutricionales.
Cuando es cocinado, su sabor recuerda mucho al anís, destacando por ser una hortaliza refrescante y con un toque ciertamente dulce.
En lo que se refiere a los propios beneficios del hinojo se trata de una hortaliza con un alto contenido en antioxidantes, ayudando en la prevención de una gran variedad de enfermedades, entre ellas el cáncer.
Uno de los compuestos que encontramos en el hinojo es el anetol, que es capaz de reducir las inflamaciones, a la vez que ayuda a prevenir la aparición del cáncer, gracias precisamente a su virtud antioxidante.
En lo que tiene que ver con los beneficios nutricionales del hinojo, destaca por ser un alimento sumamente rico en vitaminas (sobretodo la vitamina C y la vitamina B3), o minerales como el potasio y el selenio.
Aporta propiedades diuréticas, por lo que es útil contra la retención de líquidos y para depurar nuestro organismo. Asimismo, es interesante como tratamiento digestivo, ayudando en caso de gases y flatulencias.



Beneficios nutricionales del hinojo

Calorías
35 kcal.
Proteínas
2,5 g.
Hidratos de carbono
5,7 g.
Grasas totales
0,2 g.
Fibra
3,4 g.
Vitaminas
Minerales
Vitamina A
784 ug.
Sodio
85 mg.
Vitamina B1
0,20 mg.
Potasio
495 mg.
Vitamina B2
0,10 mg.
Calcio
108 mg.
Vitamina B3
0,2 mg.
Fósforo
50 mg.
Vitamina B6
0,10 mg.
Magnesio
49 mg.
Vitamina C
95 mg.
Hierro
2,5 mg.
Vitamina E
6 mg.